Hantelek żeliwny 4 kg winylowy Pretorians

Hantle winylowe to sprzęt który możemy wykorzystać na siłowni czy w zaciszu domowym. Idealny dodatek do ćwiczeń siłowych, aerobowych czy do rehabilitacji. Doskonale sprawdzi się również jako sprzęt do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ćwiczenia z hantlami przede wszystkim rozwijają i wzmacniają wiele mięśni górnej części ciała, m.in. bicepsów, tricepsów, mięśni naramiennych oraz klatki piersiowej.

Nasze hantelki nadają się do rozwoju dynamiki, siły i wytrzymałości oraz pomaga w spalaniu kalorii. Przy wyborze wagi hantli warto zastanowić się, do jakiego treningu będą używane. W treningu siłowym, które ma za zadanie budowanie tkanki mięśniowej, możemy wykonywać mniej powtórzeń większym ciężarkiem.

Jeżeli zależy nam na kondycji i ujędrnieniu ciała, to możemy wykonywać więcej powtórzeń w serii przy użyciu mniejszej wagi. Wybieramy daną wagę i próbujemy zrobić najmniej 12 powtórzeń ćwiczenia do treningu wytrzymałościowego lub 5-8 powtórzeń do treningu siłowego – jeśli przyjdzie nam to z łatwością (pamiętaj wykonywać ćwiczenie powoli w równym tempie), to możemy spróbować zwiększyć obciążenie.